En tu herida está tu Don
Así me saludo un día, una de mis maestras y mentora espiritual. Fue un shock para mi escucharla, pues hasta ese momento, yo consideraba que mis heridas de la infancia, o de la adolescencia… quizá de la edad adulta, me daban el costoso “permiso” de refugiarme en el...
Había una ve una mujer que no sabía el daño que se hacía con la autocrítica.
Iniciemos la plática con un cuestionario de auto diagnóstico, tomado del libro “Mindfulness para la felicidad” de Ruth A Baer: Anota un 1 para “Raras veces” Anota un 2 para “algunas veces” Anota un 3 para “con frecuencia” Me critico con dureza por cosas que he hecho o...
Celebrar los éxitos fortalece tu autoestima.
Hola: ¿Cómo va la vida? Deseo que éstes muy bien. Hoy te propongo, que tú y yo platiquemos de un tema al que pocas veces le prestamos atención, sobre todo si hemos sido educadas bajo la creencia de que no hay que “presumir” lo que se hace o tiene porque...
Cariño y compasión por una misma.
Hola, deseo que estés bien: Te saludo esta semana con un tema que, si lo comprendes y practicas, puede generar un cambio profundo y positivo en tu vida. Me refiero a la práctica del carino incondicional y compasión por ti misma El poder de la bondad hacia...
Eso que has sentido ¿Es cansancio o falta de energía?
Parecen lo mismo pero no son igual. Sigue leyendo para que conozcas la diferencia e identifiques que es eso que sientes tú Algunas mujeres que hacen demasiado, sienten que el cansancio va en aumento cada día. Y que lo que necesitan es eso…sólo descansar. Tener un fin...
¿Qué haces cuando te equivocas?
Cuando te equivocas, ¿qué te dices? Ya sea en silencio o pronunciando palabra: ¿Te descalificas, regañanas, castigas? ¡Soy lo peor! ¡Cometí un error imperdonable! ¿Sacas el “látigo del autodesprecio” implacable, sin importar que el “error” sea “pequeño” y te lastimas...
Un regalo a mi “hijito” en mi cumpleaños.
Mi hijito lindo: Hoy cumplo 64 años. Recuerdo que desde adolescente, me emocionaba pensar en llegar a esta edad. ¿Por qué? No lo sé. Quizá porque me gusta el número 64. Desde que se aproximaba la fecha, nació en mi la necesidad de hacerte esta carta como un...
Maternidad y estrés
Imagina por un momento el siguiente escenario: Una jornada laboral de 7 días.14 a 16 horas de trabajo…promedio. Sin pago de un salario, sin prestaciones, sin posibilidades de jubilación, sin hora libre para almorzar, sin convivencia con otras personas adultas, sin...
Dale vacaciones al pasado y al futuro.
Estás vacaciones de Semana Santa, son una oportunidad para realmente descansar de la rutina, sobre todo, de las rutinas mentales de las que somos poco conscientes. Me refiero a esas rutinas de pensar, y pensar y pensar siempre lo mismo. Repasar una y otra vez como...
De tirana a amiga
¡Qué fuerte suenan estas palabras! ¿Verdad?Y más fuerte es darnos cuenta de cómo nos tratamos, como tiranas, sin haber tomado consciencia de ello.Hoy te saludo con esta reflexión: ¿Qué hacemos para aumentar el estrés que ya de por si viene con un estilo de vida de...