Hola:

¿Cómo  va la vida?

Deseo que éstes muy bien.

Hoy te propongo, que tú y yo platiquemos de un tema al que pocas veces le prestamos atención, sobre todo si hemos sido educadas bajo la creencia de que no hay que  “presumir” lo que se hace o tiene porque podemos “ofender” a alguien.

Me refiero al trabajo que nos cuesta a algunas mujeres CELEBRAR NUESTROS LOGROS, NUESTROS ÉXITOS.

Yo fui una de esas mujeres educada para ser “humilde”, “callada” de “bajo perfil” . Y así actué por años.

Lasas consecuencias fueron: culpa cuando tenía un  logro, ansiedad por destacar en algún área, aislamiento para que no “notaran” que me iba bien en la vida.

Y las consecuencias no solo fueron estos sentimientos tóxicos; también encontré la forma de autosabotearme, para protegerme de estos sentimientos tan dolorosos y abrumadores.

Varias veces ,me “metí el pie” solita para “frenar” el que me fuera bien en la vida.

Hasta que empecé a estudiar Meta Coaching y  decidí cambiar la creencia desempoderadora, heredada de “esta mal hablar en voz alta de tus logros”  a la creencia poderosa de “esta bien celebrar, festejar, compartir mis logros, éxitos, sueños cumplidos”  con personas que SÍ van a celebrar conmigo, y ya no compartir con personas que les encanta “ponchar los globitos” de felicidad de los demás-

Me di cuenta de que CELEBRAR MIS LOGROS es  una acción de reconocimiento, respeto, confianza  y amor hacia mí.

Y cuentamé… tú….Cuando tienes un logro, o recibes una buena noticia o alcanzas una meta o tienes una magnifica oportunidad o te sientes enamorada ¿qué haces con las emociones positivas que generan las buenas experiencias?

¿Has cultivado el hábito de celebrar tus exitos, de celebrarte a ti, de celebrar tu vida ?

Yo  tengo la firme creencia de que no podemos vivir una vida  suave y amable si no cultivamos el arte de celebrar los éxitos en cualquier área de nuestra vida.

Celebrar las relaciones que si van bien o nos hacen felices.

Celebrar las alegrías.

Cuando  celebramos, alimentamos nuestros canales neuronales de la maravillosa emoción llamada alegría, a la que yo le apuesto como uno de los recursos mas valiosos para reconstruirnos, reiventarnos, renacer, enamorarnos de nosotras y de la vida.

Si imprimes en lo mas profundo de ti las sensaciones asociadas a tus momentos de orgullo, de alegría, de éxito, estos recuerdos que se quedan  grabados en el cuerpo como improntas, te apoyarán en los momentos difíciles.

 Hace poco una querida amiga, que esta pasando por un duelo por la muerte de una persona cercana y que por supuesto, está muy triste, noté que hablaba con frecuencia de esa persona en su casa o con amigos.

A primera vista podría ser preocupante que hablara constantemente y en todo lugar de esa persona ya fallecida.

Sin embargo, en su plática había algo diferente:  desarrollo  una costumbre que ahora yo comparto con ustedes, una costumbre inspiradora para mi: empezaba por contar y saborear los buenos momentos vividos con la persona que murio y después de esto, ya descargaba su tristeza.

Y luego volvía a compartir algun buen momento vivido con su ser querido trascendido.

Abría y cerraba la conversación con un recuerdo alegre.

Linda y amorosa forma de honrar el amor que se tuvieron y todo lo maravilloso que si vivieron.

Gracias querida amiga por esta enseñanza de vida.

PREGUNTA PODEROSA

¿Qué pensamientos vienen a mi mente cuando pienso en celebrar un logro?

¿Qué emociones siento cuando quiero celebrar un logro?

Esto que pienso y siento ¿que comportamientos generan en mi?

Estos comportamientos ¿ agregan valor a mi vida?

ACCIÓN PODEROS

Un ejercicio para aprender a cultivar el arte de celebrar la alegría, relaciones y éxitos desde la Comunicación no Violenta, de la que soy facilitadora independiente, es este:

1.-Piensa en uno de tus éxitos, o en una de tus alegrías

2.-Tómate el tiempo suficiente para recordar todas las sensaciones registradas en tu cuerpo de alegría, de éxito experimentadas en ese momento.

3.-¿Qué necesidades quedaron satisfechas por esa experiencia de alegría, éxito, meta cumplida?

 Por ejemplo la necesidad de reconocimiento, de logro, de entusiasmo, de amor, de afecto, de conexión, de contribucion.

Necesidades económicas, de compartir con la familia, de tranquilidad, de bienestar, de sentido de vida.

4.-Celébralas de todo corazón, como si estuvieras en ese momento, viviendo al 100 tu logro.

Mueve las manos, las piernas, gesticula, grita, CELEBRA CON TODO EL CUERPO Y EL ALMA

5.-¿Cómo te sientes ahora?

En caso de que en este momento, no consigas conectar con vivencias alegres, puedes repetir estas frases que te comparto.

Antes, dejeme decirte que si este es tu caso, que por el momento no encuentras momentos de alegría, te abrazo con todo mi corazón, deseando que pronto la alegría vuelva a tu corazón.

 Ahora si vamos al ejercicio:

“Gracias a la carencia conozco el precio de lo real” (Christian Bobin)

“Mis sufrimientos son una oportunidad para mi crecimiento espiritual”

“Soy libre de poner buen corazón a la mala fortuna”

Doy gracias por….(cuando menos, 20 cosas)

Y mi frase favorita: Fui feliz, he sido feliz y volveré a ser feliz. Un abrazo fuerte para ti, y gracias por compartir tus reflexiones