BLOG 24 DE AGOSTO

ÉRAMOS FELICES Y NO LO SABÍAMOS.

He escuchado esta frase ultimamente, con un tono de tristeza, nostalgia, resignación y a veces con dolor.

Yo la he dicho, al darme cuenta de todas las actividades que podía realizar y que daba por hecho que siempre iban a estar ahí: mis clases de yoga presenciales, la conviviencia con mi familia, con mi hijo, mi pareja, con mis amigas. Mis clases de meditación. Impartir cursos presenciales. Salir de viaje…¡respirar libremente! ..y otras actividades que me hacian sentir así, feliz; que contribuían a mi felicidad y si bien agradecía el poder tener estas experiencias, no cultivaba valoración y apreciación., que nacen del proceso de realmente darnos cuenta del valor que agregan a nuestras vidas personas, actividades, experiencias, eventos y apreciar con el corazón la gran oportunidad de vivirlas.

Éramos felices y no lo sabíamos.

¿En dónde, o haciendo qué o con quién, ya eras feliz y no lo sabías?

Es el momento de hacer una pausa para la autoreflexión y poder identificar las enseñanzas que nos han dejado los últimos 5, ya casi, 6 meses para que puedas responderte esta pregunta poderosa:

¿En dónde, o haciendo qué o con quién ya eras feliz, y no lo sabías?

Te comparto lo que para mí significan la gratitud, la valoración y el aprecio que quizá te puede apoyar para que tengas un concepto de referencia para que te hagas la pregunta ¿en dónde, con quién o haciendo qué, ya era feliz y no lo sabía?

La gratitud es una energía receptiva que involucra tu corazón, después de algo agradable; es una actitud. La activamos despúes de un evento.

La valoración es cuando eliges en forma activa, pensar en porqué te importa algo o alguien y pensar activamente en lo que vale la pena para ti.

El aprecio nace, cuando la valoración y la gratitud se unen y esta combinación es la que le da al aprecio su poder y energía transformadora.

Lo podemos activar antes de cualquier experiencia. Esto hace que el aprecio se convierta en una práctica poderosa en tu vida.

1.-Puedes empezar por escribir todo aquello que valoras y que ahora no lo tienes o no lo puedes hacer, o no puedes estar con alguna persona (por el momento)

Si surge una emoción, solo abrázala…no hagas más historia…solo concentra tu atención en la respiración y en las sensaciones del cuerpo, mientras sigues escribiendo.

Y si al escribir esta lista te das cuenta de que ya eras feliz y no lo sabías, es el momento justo de aplicar el poder de la valoración, la gratitud y el aprecio, con estos pasos:

2.-Después, escribe ¿por qué esa actividad, o relación o experiencia es valiosa para ti?

Recuerda: la valoración viene de pensar activamente en porqué algo o alguien es importante para ti.

3.-Ahora agradece todo lo que SI hiiciste, viviste, recibiste de esa persona, evento, experiencia, etc

4.-Integra las sensaciones, pensamientos, palabras que surgen de valorar y agradecer para que surja el aprecio.

La práctica contínua e intencional y anticipado del aprecio, puede transformar cualquier experiencia difícil en una que valores y agradezcas. El aprecio:

*Mejorar tu salud

*Aumentar la satisfacción y alegría en el hogar y en el trabajo.

*Mejorar tus relaciones

*Mejorar tu autoestima y confianza en ti para emprender nuevos retos.

*Generar abundancia

Quizá al hacer la lista que te permita darte cuenta de  como ya eras feliz y no sabías, surgan recuerdos o emociones no útiles para ti. Solo nótalas y no te “enganches” con ellas. No las alimentes.

En estos momentos, necesitamos todos nuestros recuersos internos y externos útiles para reinventarnos y poder salir adelante de esta situación de salud.

Y justo en ese momento, es cuando el aprecio hace su trabajo, como el enanito de la canción de Silvio Rodríguez, “El reparador de sueños”

El aprecio alcanza todo su potencial de sanación, cuando:

*conscientemente consciente, eliges el pensamiento de valoración y gratitud.

*dices NO a hablar mal de alguien o de maltratar o inslutar a alguien.

*renuncias a asumirte como víctima o mártir.

*dices NO a culpar, criticar o humillarte a ti o a a lxs demás.

Hay tres pensamientos (acompañados de sus respectivas emociones) que pueden bloquear la práctica de la gratitud, la valoración y el aprecio:

1.-“Yo tengo la razón”.

2.-“No me entiende”

3.-“Tiro la toalla. Esta relación o situación no tiene remedio”

Los antídotos para estos pensamientos tóxicos son también pensamientos y emociones, solo que útiles a tu propósito de valorar con todo tu corazón lo que te hace feliz, ahora que te estás dando cuenta de que ya eramos felices y no lo sabíamos y estas lista o listo para disfrutar de esta segunda oportunidad de ser felices.

1.-Antídoto para el pensamiento: “Yo tengo la razón”

Es un pensamiento común en personas que se consideran perfectas, no escuchan a su interlocutor, creen saber lo que es correcto para los demás y se los dice.

Antídoto: Creo que ya nos dimos cuenta en estos meses, que lo importante no es tener la razón sino ser fealices.

Si usas el aprecio (valoración y gratitud) por lo que la otra persona te está pidiendo o diciendo, entrarás a un estado de tranquilidad y paz.

2.-Antídoto para el pensamiento “No me entiendes”

Esta frase suele venir del enojo, de la vergüenza; quizá del miedo o la desesperación o impotencia.

Antídoto: abrazar antes que nada los sentimientos que surgen, sin etiquetarlos o hacer mas historia. Y decirte mientras te abrazas y abrazas estas emociones: “Yo si me entiendo a mi y agradezco el darme cuenta”

Luego escribe: ¿qué valoras de darte cuenta de que tú te entiendes? ¿qué agradeces?

3.-Antídoto para el pensamiento “Tiro la toalla. Esta relación o situación no  tiene remedio”

A veces pensamos que algo ya no tiene remedio porque cada vez que queremos “arreglar” una situación, surgen más conflictos.

Si la situación por la que hay discusiones NO ESTÁ PONIENDO EN RIESGO TU VIDA, puedes aplicar un pensamiento diferente como este: “Entre mas discusiones, más oportunidades para aclarar un problema”

Y agradeces las nuevas soluciones que nazcan y valorás el el darte cuenta.

Reitero: SOLO SI TU VIDA E INTEGRIDAD NO CORRE PELIGRO. Si la situación que te lleva ya a querer “tirar la toalla” esta afectando seriamente tu seguridad, busca ayuda profesional para tomar las mejores decisiones para tu protección y tranquilidad.

No pospongas más una acción a tu favor.

Para practicar estos antídotos, empieza por notar tu nivel de apreciación, de gratitud y valoración en las oportunidades y no en los problemas.

Mi sugerencia es que empieces por escribir:  que agradeces, que valoras y que aprecias de TI.

Decir un “yo me amo” sin saber exactamente porqué te amas, no sirve.

Llena tu “yo me amo” sabiendo claramente que agradeces, que valoras y que apreacias de ti.

Éramos felices y no lo sabíamos.

Después de yo hacer el ejercicio que te compartí líneas arriba, para identificar claramente en dónde, haciendo qué o con quién, ya era feliz y no lo apreaciaba al 100% y habiendo practicado los antídotos de pensamiento que te comparto, me doy cuenta de:

a)Tengo mucho que agradecer

b)Si tuviera que hacer una lista de todo lo que me hace sentir gratitud, haría una lista grande.

c)De que no pasa mucho tiempo, sin que elija lo mas pronto posible, valorar y agradecer lo que en ese momento este viviendo, sobre todo, si no es algo agradable.

d)que apreacio profundamente la vida.

e)que se exactamente que aprecio, agradezco y valoro de mí.

Cierro esta conversación contigo, con algunas frases de lenguaje de valoración, gratitud y aprecio que te pueden apoyar para poner en practica todo aquello de lo que  te has dado cuenta al reflexionar sobre “Eramos felices y no lo sabíamos”

“Gracias por escucharme. Aprecio el tiempo que me dedicas”

“Eres considerada al recordar soy vegana y prepara esta rica comida. Gracias”

“Me llamaste en mi cumpleaños, aún cuando hace mucho tiempo que no hablabamos”

“Gracias por esta tarde tan divertida que tuvimos, vía zoom. Apreacio tu escucha y valoro nuestra amistad”

Ahora que ya sabes con mas claridad que “éramos felices y no lo sabíamos” date la oportunidad de SER FELIZ Y SABER PORQUÉ ERES FELIZ.

Tere Bermea

Experiencias para trascender

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