“No reuniones” “No celebraciones” “No posadas”

Palabras que cayeron como “balde de agua fría” sobre los corazones de quienes esperabamos con alegría el momento de volvernos a reunir.

Cansados de meses de  confinamientos o distancia, deseabamos calentar nuestras almas con la presencia física de nuestros seres queridos.

No sucederá así .

Nos han invitado a tomar en serio el asunto de “quédata en casa”

Te he de confesar que yo si me sentí triste por esta noticia.

Me permití llorar y sentir la  tristeza.

Dejé que recuerdos de otras navidades llegaran a mí para llenar, un poco mi alma que requería, requiere de la presencia de mis seres amados.

Y gracias a este permiso que me dí, pude recordar que, hace tiempo, en el 2011, yo fui a un retiro con mi amada amiga, mentora Norma Alonso para cultivar la Navidad Interior.

Pareciera que ella, que ya falleció, se hizo presente para consolarme, recordándome paso a paso lo que trabajamos en ese retiro en Maranatha.

No te puedo explicar como empecé a recordar las reflexiones, actividades, oraciones que me permitieron integrar en mí, el poderoso concepto de la Navidad Interior.

Lo que si te puedo explicar, es que hice, que aprendí en ese retiro de la mano de mi ángel de la guarda, mi querida Norma, quién en  vida y ahora desde otro plano, se hace presente siempre, siempre que la necesito.

En ese retiro ella me dijo que el Ángel de la Navidad simboliza ser “portador de buenas noticias”

Ella nos invitaba a ser eso en la vida:  portadores, portadoras de buenas noticias.

Y eso quiero hacer y ser hoy para ti: una portadora de ideas, contenidos,  que te permitan navegar en estos días navideños con paz, tranquilidad,contento usando  recursos que ya están en tu interior o bien puedes cultivar con generosidad para ti.

¿Qué significa crear tu Navidad Interior?

Significa construir las lindas emociones que nos da la navidad, en el caso de que seas una de las personas a las que les gusta y disfruta la navidad.

O bien, si hasta hoy no le has encontrado sentido a festejar una Navidad con otras personas, quizá, solo quizá pueda ser esta una oportunidad para vivir lo que para ti signifique la navidad. Quizá.

Empezemos por recordar a través de una pregunta: ¿Cuántas navidades has vivido?

¿Cuáles de ellas se quedaron grabadas en ti ? ¿Qué es lo que recuerdas? ¿Dejaron marcas que ahora vas a extrañar o añorar? ¿Qué huellas dejaron esas navidades que ahora no quieres ni saber de ellas?

¿Con que te quedaste de esa navidad? ¿los adornos? ¿con las fiestas? ¿con los regalos? ¿convivir? ¿abrazar, besar, reír?

¿Con los reclamos? ¿los resentimientos? ¿los pleitos navideños? ¿las prisas y malos humores? ¿los gastos?

¿Cada navidad parecía la primera o ya era costumbre hacer lo mismo de tal manera que ya no era algo que sorprendiera o llenara de alegría?

Las respuestas a estas preguntas, te permitirán:

1. Darte cuenta del verdadero significado de la Navidad para ti
2. Renovar esos significados dentro de ti.
3. Crear acciones para que eso que hace a la Navidad tan especial para ti, los cultives en tu interior.

Y escribe tus respuestas para que elijas desde hoy con que te quieres quedar de esta Navidad 2020.

¿Con paz? ¿fue con perdón? ¿con aceptación?

Por ejemplo: la Navidad se caracteriza por ser una oportunidad para sentir, dar y recibir paz.

Muy bien.

En estos momentos ¿cómo es el significado de la paz para ti? ¿la estás viviendo?

Tu deseas la paz, pero jamás experimentarás una paz genuina mientras haya divisiones, juicios, condenas; hacia ti o hacia a los demás.

La paz surge de ti cuando practicas el amor incondicional.

¿Cómo puedes saber si hay paz en tu interior?

Si eres capaz de contemplar a tus semejantes y ver su corazón y su alma, estás cultivando el amor incondicional y la paz interior es el regalo de esa práctica.

¿Con quién necesitas hacer las paces?

¿Qué partes de ti necesitan ser aceptadas?

¿Qué situaciones están pidiendo ser aceptadas?

Yo te digo una mía: aceptar que esta Navidad no estaré con mis seres queridos y celebraré conmigo, mi perrita “Negrita” y mis 4 canarios.

Suficientes para hacer una buena fiesta.

Puedes aprovechar estos días para hacerte las siguientes preguntas:

1. ¿Cuáles son los “demonios” que te dominan y roban tu paz?
2. ¿De que te das cuenta?
3. ¿Qué puedes pensar, sentir, hacer o decir diferente para esos “demonios” ya descansen en paz y tu también?

De los aprendizajes de ese retiro que mas disfruté y que se han quedado conmigo, son los significados de los símbolos del nacimiento: mi propio establo que me invita a preguntarme ¿a que tengo que morir? ¿a que tengo que renacer?

Aquí te comparto los significados que a mi me enseñaron.

Tu puedes crear los tuyos. Esto sería mas íntimo, mas poderos y valioso para ti.

• María: amor, ternura.
• José: paciencia, humildad.
• Burro y vaca: domesticar reacciones de rabia, odio, soberbia, apego, avaricia, rechazo
• Pastor: vigilante, alerta de tus pensamientos.
• Borrego: pensamientos positivos.
• 3 magos: ¿Qué tendría que superar esta navidad? ¿Qué experiencias negativas podrías transformar en oro?
  • Incienso: subir el espíritu
  • Mirra: amargura
  • Oro: trascender
• Estrella: Conciencia
• Ángel: portador de buenas noticias.

Para crear tu Navidad interior, responde estas preguntas para pasar a la acción:

1. ¿De que manera expresarías amor y ternura?
2. ¿Qué harías para mostrar paciencia y humildad esta navidad?
3. ¿Qué tendrías que hacer para evitar reaccionar con emociones no útiles?
4. ¿De que pensamientos podrías estar alerta?
5. ¿Qué podrías hacer para crear en ti pensamientos positivos?
6. ¿Qué experiencias podrías superar y transformar en algo bueno para ti?
7. ¿De que manera pudieras estar más consciente en esta navidad?
8. ¿De que buena noticia podrías ser portadora, portador?

Cierro esta conversación contigo con un ejercicio para preparar y vivir plenamente tu Navidad interior:  abrir tu corazón.

Te comparto un ejercicio de 5  pasos para abrir tu corazón.:

1. Ser tierna, primero que nada contigo.
2. Saber escuchar (primero a ti)
3. Ser aceptante (de ti)
4. Pedir perdón y dar perdón (a ti primero)
5. Saber dar y recibir amor incondicional (de ti para ti)

¿Cómo sería abrir tu corazón con cada una de estas actitudes?

Escribe tus acciones

¿Cuáles serían los pasos concretos para cultivar cada una de estas actitudes?

Recuerda: estas construyendo tu Navidad Interior

Hago énfasis en el perdón.

El perdón es “retirar los cargos” de la ofensa que se recibe o de alguna deuda u obligación pendiente. No es que la afrenta no haya ocurrido. Si así fue, lo lamento.

“Retirar los cargos” es decidir conscientemente conciente dejar ir la historia que te cuentas  una y otra vez y que solo llena de resentimiento, rencor, amargura tu corazón.

Ya sufriste por la experiencia, no te sigas haciendo mas daño.

Es reconocer que ya no necesitamos de los rencores y resentimientos, ni de iras o autocompasión para sentirnos seguras.

“El perdón no es olvido. Es el recuerdo desde una perspectiva diferente”

El perdón es un regalo de amor hacia ti mísma, mismo..el mejor regalo que te puedes dar y recibir en esta tu Navidad Interior.

El perdón es liberación.

Es crecer.

Es la oportunidad de caminar ligeras por la vida y canalizar nuestra preciosa energía de vida hacia lo que es bueno para nosotras, para nosotros. Alivia tu carga y estarás más libre para moverte hacia tus objetivos y hacer del 2021 EL MEJOR AÑO DE TU VIDA y trascender en armonía y amor.

Me despido de ti con unas palabras de Erik Fromm:

Las mujeres y hombres nuevos, que han renacido de las cenizas, tienen la cualidad de: “ser felices en el proceso de vivir cada día más, sin importar el avance que el destino nos permita realizar, porque vivir tan plenamente como se puede, resulta tan satisfactorio que es difícil preocuparse por lo que uno logra o no”

Feliz Navidad interior.

Gracias por haber coincidido en este único y misterioso 2020.

Un abrazo

Tere Bermea

Espiritualidad disruptiva

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